Många orsaker
Orsakerna är många. Vår livsstil, vi vill hinna med så mycket att vi inte tar oss tid att sova. Jobbet, som vi tar med oss hem. Stress, spända muskler, känslor av otillräcklighet och tillbakahållna aggressioner är, enligt sömnforskarna, andra vanliga orsaker till störd nattsömn.
Statistiska centralbyrån har frågat 30 000 svenskar i olika yrken om de har svårt att koppla av tankarna på jobbet när de ska sova. Studien, som redovisas i senaste numret av Apoteksbolagets tidskrift Om hälsa och livskvalitet, visar på stora skillnader mellan olika yrken. Svårast att sova har lärare, egna företagare, socialarbetare och utredare.
Eva har i många år arbetat inom vården. Just nu vidareutbildar hon sig. Svårt att somna hade hon redan som tonåring.
- Jag lade mig alltid sent, låg och läste länge. Jag tror jag tog efter min mammas mönster, hon var jämt väldigt trött, kunde inte sova.
Men de verkliga sömnproblemen kom med skifttiderna på jobbet. Nattjänstgöring klockan 21 till 07 i flera år, sedan gick hon på rullande scheman med långa pass och oregelbundna tider.
- Värst var jourerna, då man skulle sova på jobbet. Man lade sig elva på kvällen och skulle vara beredd att vakna. Sen skulle man upp sex på morgonen nästa dag och fortsätta jobba till två på eftermiddagen. Det blev ju inte mycket sömn, kanske tre fyra timmar. För man låg och oroade sig för hur man skulle orka, hur man skulle fungera dan efter. Det var oerhört ångestskapande.

Oroar sig lätt
Men sömnproblemen beror inte bara på arbetstiderna, menar Eva.
- Jag är en sån typ som lätt oroar mig. Ska jag prestera nåt, hålla föredrag till exempel, så har jag väldigt svårt att koppla av innan. Det är som att jag inte får misslyckas. Och så är det konflikträdslan, man är rädd för att göra sig omöjlig, för att väcka ilska hos andra. Men det man inte får ur sig på dagen, det kommer ju tillbaka på natten.
Sömntabletter har Eva tagit periodvis, när det varit kris.
- Problemet är ju att man alltid ska vara så välfungerande, fast fruktansvärda saker händer en i livet. En anhörig dör, man skiljer sig. För att orka hålla masken på jobbet tar man till sömntabletter. Men jag är rädd för tabletterna, tycker det är svårt att sluta. En gång, när jag tagit rohypnol två veckor i sträck, sov jag nästan ingenting på flera veckor efteråt.
- Just nu har jag inget alls hemma. Jag försöker tänka att det inte är hela världen om jag inte sover, man kan ju alltid gå hem från jobbet dan därpå om det blir för jobbigt. Och man dör ju inte av sömnlöshet. Sömnproblem drabbar oftare kvinnor än män, tror Eva.
- När min före detta man och jag hade grälat kunde han gå och lägga sig och sova som en stock, medan jag låg klarvaken. Män låter inte saker drabba dem lika hårt, de håller ifrån sig och sätter gränser, sorterar bättre än vad vi gör vad som är viktigt och inte viktigt. Vi ställer upp på att ordna känslolivet åt dem, vi känner deras känslor och tänker deras tankar. Och så ska vi ständigt stå till förfogande för barn och vänner och gamla föräldrar. Kvinnor med sömnproblem tror jag är såna som är stränga mot sig själva och toleranta mot andra.
- Vi måste lära oss säga nej när andra ställer krav på oss. När jag mår som bäst, det är när jag vågar visa mig så som jag är, vågar bli arg och ta konflikter. Då sover jag bra.
--- © Denna text är skyddad av lagen om upphovsrätt. Eftertryck eller annan kopiering förbjuden.
Dagens Nyheter 7 november 1995
Återgiven med tillstånd av Dagens Nyheter